Schlank und Fit Rezeptvorschläge

Rikla´s Schlank und Fit Rezeptvorschläge

Joghurt-Bananen-Snack

Zutaten Joghurt-Bananen-Snack
  • 1 Becher griechischer Joghurt 200 g/ 108 kcal/16,8 g Eiweiß/ 0% Fett
  • 1 TL Sukrin  (Zuckerersatz/ Reformhaus) 0 kcal
  • 1 EL Zitronensaft  (Vitamin C) 0kcal
  • 1 kleine Banane 50-60g (basisch circa 35 kcal/ 0g Fett/ 0g Eiweiß)

Die Zutaten immer BIO, wenn möglich aus der Region und so frisch wie möglich.

„Schlank und Fit Rezeptvorschläge“ weiterlesen

Rindsbraten mit Stöcklkraut

Rindsbraten mit Stöcklkraut- alles in einer Pfanne.

Zutaten Rindsbraten mit Stöcklkraut

  • 1kg Bio-Rindsbraten ( eventuell Schulter)
  • Salz, Pfeffer, Öl, Senf, Balsamicoessig, 1 Stück Zwiebel, 1 Bund Bio-Suppengemüse.
  • Bio-Kartoffeln (klein) /Menge nach Bedarf (circa  250 g pro Person)
  • 1 Krautkopf
  • Wasser zum Aufgießen

„Rindsbraten mit Stöcklkraut“ weiterlesen

Lachs auf Rucola-Salat und Rohrkartoffeln

 

Lachs auf Rucola-Salat und Rohrkartoffeln Zutaten:

  • Pro Person 125 g Lachsfilet (gute Omega3 Fettsäuren, hoher Eiweißanteil)
  • Pro Person 150 g -Kartoffeln (basisch, neutralisiert eine eventuelle Übersäuerung)
  • 1 Sackerl Bio-Rucolasalat (Bitterstoffe entlasten die Leber)

„Lachs auf Rucola-Salat und Rohrkartoffeln“ weiterlesen