Rucola Salat

Rucola Salat – gut und schnell

Rucola Salat Zutaten für 2 Personen:

  • 100 g BIO Rucola Salat
  • 30 g Parmesan (circa 2 EL)
  • 70 g Socas Proteinflakes aus Soja (circa 7 EL) für Sojaallergiker nicht geeignet! Ersatz Haferflocken!
  • 180 g Saunaschinken (Fettrand wegschneiden)
  • 1 TL Leinsamen geschrotet
  • 2 EL BIO Olivenöl
  • 3 EL BIO  Balsamicoessig
  • 1 TL Estragonsenf

„Rucola Salat“ weiterlesen

Ein schlankes Osterfest

Ein Osterei hat:

  • zirka 80 Kalorien
  • zirka 10 Gramm Fett
  • zirka 7 Gramm Eiweiß
  • und zirka 230 mg Cholesterin

ABER der Eidotter enthält wertvolle Inhaltsstoffe

Mineralstoffe:

Vitamine:

A, B und E

 

Ein Osterstrauß hat 0 Kalorien 😉

flower-1026099_1920
Ein schlankes Osterfest wünscht rikla.

 

 

… und in Glas Prosecco hat zirka 70 Kalorien …

Ein schlankes Osterfest wünscht

eure rikla

RIA1